• Virtuell vattenträning

    Vattenträning i äventyrsbadet med musik och ljudinstruktioner, passet leds av en instruktör på en digital skärm. En effektiv och rolig träningsform som ger förbättrad kondition, styrka, ökad förbränning och rörlighet. Med mjuka rörelser är det skonsamt samtidigt som vattnets motstånd gör att rörelserna kan bli riktigt jobbiga. Träning i vatten passar alla, oavsett om du är vältränad eller ovan i ditt tränande. Vattenträning är bra vid rehabilitering, eftersom du arbetar med vattnets motstånd bestämmer du själv hur mycket du tar i och hur jobbigt det blir.

    Passen finns i fyra nivåer:
    CARDIO – fokus på puls
    POWER – fokus på styrka
    MOVE – fokus på rörlighet
    BEAT – fokus på koordination

    Passen är 30-45 minuter långa.
    Ingen förbokning behövs.
    Virtuell vattenträning ingår i badentrén.
    Ändringar i schemat kan ske vid skollov och helger.
    Se aktuella vattenträningspass i kalendariet

    Virtuell vattenträning vecka 1-28PassNivå
    Måndag
    7.00-7.35MoveLätt
    8.00-8.50PowerMåttlig
    Tisdag
    7.00-7.35MoveLätt
    8.00-8.50PowerMåttlig
    19.30-20.15CardioMåttlig
    Onsdag
    7.00-7.35MoveMåttlig
    8.00-8.50PowerMåttlig
    19.30-20.20PowerMåttlig
    Torsdag
    7.00-7.30MoveLätt
    8.00-8.35PowerMåttlig
    Fredag
    7.00-7.40MoveLätt
    8.00-8.35PowerMåttlig
    Lördag
    8.00-8.45BeatMåttlig
    Söndag
    8.00-8.45BeatLätt
    Virtuell vattenträning vecka 29-33PassNivå
    Måndag
    7.00-7.45PowerMåttlig
    8.00-8.45MoveLätt
    Tisdag
    7.00-7.45MoveUtmanande
    8.00-8.45PowerMåttlig
    19.30-20.15PowerMåttlig
    Onsdag
    7.00-7.45CardioMåttlig
    8.00-8.45MoveMåttlig
    19.30-20.15CardioUtmanande
    Torsdag
    7.00-7.45MoveMåttlig
    8.00-8.30PowerUtmanande
    Fredag
    7.00-7.45PowerMåttlig
    8.00-8.45MoveMåttlig
    Lördag
    8.00-8.30CardioMåttlig
    Söndag
    8.00-8.30BeatLätt
    Virtuell vattenträning vecka 29-33PassNivå
    Måndag
    6.30-7.00PowerMåttlig
    7.10-7.55MoveLätt
    Tisdag
    6.30–7.00MoveLätt
    7.10–7.55PowerMåttlig
    19.30-20.15PowerMåttlig
    Onsdag
    6.30 – 7.00CardioMåttlig
    7.10 – 7.55MoveMåttlig
    19.30 – 20.15CardioUtmanande
    Torsdag
    6.30 – 7.00MoveMåttlig
    7.10 – 7.55PowerUtmanande
    Fredag
    6.30 – 7.00PowerMåttlig
    7.10 – 7.55MoveMåttlig
    Lördag
    8.00-8.30CardioMåttlig
    Söndag
    8.00-8.30BeatLätt