Virtuell vattenträning
Vattenträning i äventyrsbadet med musik och ljudinstruktioner. Passet leds av en instruktör på en bildskärm. Virtuell vattenträning är en effektiv och rolig träningsform som ger förbättrad kondition, styrka, ökad förbränning och rörlighet. Med mjuka rörelser är det skonsamt, samtidigt som vattnets motstånd gör att rörelserna kan bli riktigt utmanande. Träning i vatten passar alla, oavsett om du är vältränad eller ovan i ditt tränande. Vattenträning är bra vid rehabilitering, eftersom du arbetar med vattnets motstånd bestämmer du själv hur mycket du tar i och hur jobbigt det blir.
Passen finns i fyra nivåer:
CARDIO – fokus på puls
POWER – fokus på styrka
MOVE – fokus på rörlighet
BEAT – fokus på koordinationPassen är 30-45 minuter långa.
Ingen förbokning behövs.
Virtuell vattenträning ingår i badentrén.
Ändringar i schemat kan ske vid skollov och helger.
Se aktuella vattenträningspass i kalendarietVirtuell vattenträning 1 september-20 december Pass Nivå Måndag 6.45–7.30 Move 1 Lätt 7.45–8.30 Power 2 Måttlig 12.00–12.45 Beat 5 Lätt 18.00–18.45 Cardio 1 Måttlig Tisdag 6.45–7.30 Power 2 Måttlig 7.45–8.30 Move 3 Lätt 12.00–12.45 Cardio 1 Måttlig 18.00–18.45 Beat 1 Lätt Onsdag 6.45–7.30 Cardio 2 Utmanande 7.45–8.30 Beat 1 Lätt 12.00–12.45 Move 5 Lätt 18.00–18.45 Power 6 Måttlig Torsdag 6.45–7.30 Move 6 Lätt 7.45–8.30 Cardio 3 Måttlig 12.00–12.45 Power 4 Måttlig 18.00–18.45 Move 6 Lätt Fredag 6.45–7.30 Move 5 Lätt 7.45–8.30 Power 7 Måttlig 12.00–12.45 Beat 5 Måttlig 18.00–18.35 Cardio 3 Måttlig Lördag 7.45–8.30 Move 7 Lätt 8.45–9.15 Power 6 Måttlig Söndag 7.45–8.30 Cardio 3 Måttlig 8.45–9.15 Move 3 Lätt