Virtuell vattenträning
Vattenträning i äventyrsbadet (vid renovering i undervisningsbassängen) med musik och ljudinstruktioner. Passet leds av en instruktör på en digital skärm. Virtuell vattenträning är en effektiv och rolig träningsform som ger förbättrad kondition, styrka, ökad förbränning och rörlighet. Med mjuka rörelser är det skonsamt, samtidigt som vattnets motstånd gör att rörelserna kan bli riktigt utmanande. Träning i vatten passar alla, oavsett om du är vältränad eller ovan i ditt tränande. Vattenträning är bra vid rehabilitering, eftersom du arbetar med vattnets motstånd bestämmer du själv hur mycket du tar i och hur jobbigt det blir.
Passen finns i fyra nivåer:
CARDIO – fokus på puls
POWER – fokus på styrka
MOVE – fokus på rörlighet
BEAT – fokus på koordinationPassen är 30-45 minuter långa.
Ingen förbokning behövs.
Virtuell vattenträning ingår i badentrén.
Ändringar i schemat kan ske vid skollov och helger.
Se aktuella vattenträningspass i kalendarietVirtuell vattenträning till och med 12 oktober Pass Nivå Måndag 6.30–7.00 Power Måttlig 7.10–8.00 Move Lätt Tisdag 6.30–7.00 Move Lätt 7.10–7.40 Power Måttlig Onsdag 6.30–7.00 Cardio Måttlig 7.10–8.00 Move Måttlig Torsdag 6.30–7.00 Move Måttlig 7.10–7.55 Power Utmanande Fredag 6.30–7.00 Power Måttlig 7.10–7.55 Move Måttlig 20.10–20.55 Power Måttlig Lördag 8.00–8.35 Cardio Måttlig Söndag 8.00–8.30 Beat Lätt Virtuell vattenträning från och med vecka 42 Pass Nivå Måndag 7.00–7.45 Move Lätt 8.00–8.50 Power Måttlig 13.00–13.50 Move Lätt Tisdag 7.00–7.50 Power Lätt 8.00–8.45 Move Måttlig 19.30–20.15 Cardio Måttlig Onsdag 7.00–7.45 Power Utmanande 8.00–8.45 Move Lätt 13.00–13.45 Move Lätt 19.30–20.20 Power Utmanande Torsdag 7.00–7.45 Move Lätt 8.00–8.45 Cardio Måttlig Fredag 7.00–7.45 Beat Måttlig 8.00–8.50 Move Lätt Lördag 8.00–8.45 Move Lätt Söndag 8.00–8.45 Beat Lätt